Ultraprocesados y dulces
Galletas de mantequilla
En 100 g de galletas de mantequilla hay 467 kcal, una densidad calórica alta: mucha energía en poco volumen. Una porción habitual de 30 g ya suma unas 140 kcal. Dentro de la categoría «Ultraprocesados y dulces», es el 10.º de 12 con menos calorías por 100 g.
- 467 kcalEnergía por 100 g
- 6,1 gProteína por 100 g
- 0,8 gFibra por 100 g
- Saciedad estimada: 1 de 5
Información nutricional
Una porción habitual de 30 g aporta unas 140 kcal, 1,8 g de proteína y 0,2 g de fibra.
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (30 g) |
|---|---|---|
| Energía | 467 kcal | 140 kcal |
| Proteína | 6,1 g | 1,8 g |
| Hidratos de carbono | 68,9 g | 20,7 g |
| de los cuales, azúcares | 20,2 g | 6,1 g |
| Fibra | 0,8 g | 0,2 g |
| Grasa | 18,8 g | 5,6 g |
| de la cual, saturada | 11,1 g | 3,3 g |
| Agua | 4,6 g | 1,4 g |
Saciedad
Densidad energética alta.
La puntuación de 1 a 5 es una estimación propia: parte de 1 punto, suma por baja densidad calórica, por proteína y fibra por cada 100 kcal y por el agua de los alimentos sólidos, y resta a las bebidas con calorías. Sirve para comparar alimentos entre sí, no es una medición en personas.
Qué tener en cuenta con un tratamiento GLP-1
En la práctica
Densas en calorías y con poca fibra y proteína. Dos o tres galletas se comen sin darse cuenta y sacian poco.
Preguntas frecuentes sobre las galletas de mantequilla
¿Cuántos gramos de proteína tienen las galletas de mantequilla?
En 100 g de galletas de mantequilla hay 6,1 g de proteína. Una porción habitual de 30 g aporta unos 1,8 g de proteína. Son 1,3 g de proteína por cada 100 kcal.
¿Cuántas calorías hay en las galletas de mantequilla?
En 100 g de galletas de mantequilla hay 467 kcal. Una porción habitual de 30 g aporta unas 140 kcal. Es una densidad calórica alta.
¿Cuánta fibra tienen las galletas de mantequilla?
En 100 g de galletas de mantequilla hay 0,8 g de fibra. Una porción habitual de 30 g aporta unos 0,2 g de fibra.
¿Las galletas de mantequilla quitan el hambre?
Muy poco para las calorías que aportan: nuestra saciedad estimada es de 1 de 5. Se basa en: densidad energética alta. Es una estimación a partir de su composición, no una medición en personas.
¿Cómo encajan las galletas de mantequilla en la dieta con Ozempic, Wegovy o Mounjaro?
Según nuestras etiquetas, esto es lo relevante de las galletas de mantequilla con un tratamiento GLP-1. «Alta densidad calórica»: mucha energía en poco volumen; con muy poco apetito, una porción pequeña puede ayudar a cubrir las necesidades. Son criterios orientativos, no una indicación médica: cada persona tolera los alimentos de forma distinta.
¿Cuánto es una porción habitual de galletas de mantequilla?
Tomamos como porción habitual 30 g. Esa cantidad aporta unas 140 kcal, 1,8 g de proteína y 0,2 g de fibra. Es una referencia para hacer cálculos, no una recomendación de cuánto comer.
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Fuentes
- USDA FoodData Central: Cookies, butter, commercially prepared, enriched (FDC ID 174950). U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service.