Herramientas
Calculadoras, buscadores y herramientas para imprimir y llevar a la consulta, con el método explicado y las fuentes a la vista.
- Gratuitas y sin registro
- Lo que escribes no sale de tu navegador
- El método y las fuentes, a la vista
- Orientativas: nunca sustituyen a tu médico
Calcular
Calculadora de proteína diaria
Calcula un rango orientativo de proteína al día y por comida según tu peso, tu edad y tu objetivo, con o sin tratamiento GLP-1.
Se basa en: EFSA 2012 · PROT-AGE 2013 · ESPEN 2014 · guía GLP-1 2025
Cuánto cuesta al mes un GLP-1
El coste de Ozempic, Wegovy, Rybelsus o Mounjaro por dosis, cada 4 semanas y al año en España y en México, con la fecha y la fuente de cada precio y el cálculo a la vista.
Se basa en: Precios con fuente y fecha · fichas técnicas
Calculadora de fibra diaria
Marca lo que has comido hoy y mira cuánta fibra llevas frente a los 25 g de referencia de la EFSA, con cinco alimentos para acercarte y la proteína y las calorías de lo marcado.
Se basa en: EFSA 2010 · USDA FoodData Central
Cuánta agua al día
La referencia de agua de la EFSA para mujeres y hombres, también en embarazo y lactancia, con un registro de vasos, tazas y sopas para hoy que se guarda solo en tu navegador.
Se basa en: EFSA 2010 · MedlinePlus
Calculadora de IMC (y lo que no te dice)
Tu índice de masa corporal en kilos o libras, la categoría de la OMS y lo que el IMC no mide, con los cortes que usan las fichas técnicas de los GLP-1 para el peso.
Se basa en: OMS TRS 894 · fichas técnicas UE y EE. UU.
Buscar y comparar
Buscador de alimentos saciantes
Encuentra alimentos que sacian mucho para sus calorías, filtrando por proteína, fibra y cómo se toleran con un GLP-1.
Se basa en: USDA FoodData Central · Holt 1995
Resultados de los ensayos, en un gráfico
Cuánto peso se perdió en los ensayos de semaglutida, tirzepatida, liraglutida, orforglipron, retatrutida y CagriSema, cada uno frente a su placebo, con los dos ensayos cara a cara aparte y la fuente de cada cifra.
Se basa en: Artículos de cada ensayo · ClinicalTrials.gov · CIMA 5.1
Para imprimir y llevar a la consulta
Menú semanal para poco apetito
Un menú de 7 días con porciones pequeñas y la proteína repartida entre las comidas, con lista de la compra, listo para imprimir o guardar en PDF.
Se basa en: USDA FoodData Central · guía GLP-1 2025
Qué preguntar al médico sobre GLP-1
Una lista de preguntas para antes de empezar, durante el tratamiento y al pensar en dejarlo. Marca las tuyas, añade notas e imprímela para la consulta.
Se basa en: Información de producto de la EMA · MedlinePlus
Diario de síntomas para GLP-1
Un diario de 4 semanas para anotar síntomas, apetito, líquidos y proteína, con las señales de alarma del prospecto. Se guarda solo en tu navegador; imprímelo o expórtalo en CSV.
Se basa en: Prospectos de Wegovy y Mounjaro · MedlinePlus