Alimentos · Con GLP-1
Alimentos con alta densidad calórica
Tiene más de 300 kcal por 100 g: mucha energía en poco volumen, por lo que sacia menos por cada caloría. No lo convierte en un mal alimento; cuando el apetito es muy bajo, una porción pequeña puede ayudar a cubrir las necesidades.
| Alimento | Categoría | Proteína g/100 g | Fibra g/100 g | Energía kcal/100 g | Saciedad | Porción típica |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Soya o soja texturizada (seca) | Carnes, pescados y huevos | 51,1 | 17,5 | 366 | 4/5 | 34 g |
| Chapulines (tostados) | Carnes, pescados y huevos | 57,9 | — | 378 | 2/5 | 20 g |
| Queso parmesano (curado) | Lácteos | 35,8 | 0 | 392 | 2/5 | 30 g |
| Semillas de chía | Frutos secos y semillas | 16,5 | 34,4 | 486 | 2/5 | 15 g |
| Chicharrón o cortezas de cerdo (de bolsa) | Ultraprocesados y dulces | 61,3 | 0 | 544 | 1/5 | 15 g |
| Queso asadero | Lácteos | 22,6 | 0 | 356 | 1/5 | 30 g |
| Queso curado (tipo cheddar) | Lácteos | 22,9 | 0 | 403 | 1/5 | 30 g |
| Pepitas o semillas de calabaza peladas (tostadas, sin sal) | Frutos secos y semillas | 29,8 | 6,5 | 574 | 1/5 | 25 g |
| Cacahuetes o maníes (crudos) | Frutos secos y semillas | 25,8 | 8,5 | 567 | 1/5 | 25 g |
| Cacahuetes o maníes tostados (sin sal) | Frutos secos y semillas | 24,4 | 8,4 | 587 | 1/5 | 30 g |
| Crema de cacahuete o mantequilla de maní (sin sal) | Frutos secos y semillas | 22,2 | 5 | 598 | 1/5 | 16 g |
| Amaranto o kiwicha en grano (crudo) | Cereales y derivados | 13,6 | 6,7 | 371 | 1/5 | 30 g |
| Almendras | Frutos secos y semillas | 21,2 | 12,5 | 579 | 1/5 | 25 g |
| Pistachos | Frutos secos y semillas | 20,2 | 10,6 | 560 | 1/5 | 25 g |
| Avena en copos (cruda) | Cereales y derivados | 13,2 | 10,1 | 379 | 1/5 | 40 g |
| Semillas de lino o linaza | Frutos secos y semillas | 18,3 | 27,3 | 534 | 1/5 | 10 g |
| Empanada de carne (de restaurante) | Platos y preparados | 11,3 | 2 | 335 | 1/5 | 90 g |
| Palomitas de maíz (sin aceite) | Cereales y derivados | 12,9 | 14,5 | 387 | 1/5 | 30 g |
| Pipas o semillas de girasol peladas (tostadas, sin sal) | Frutos secos y semillas | 19,3 | 11,1 | 582 | 1/5 | 25 g |
| Anacardos o castañas de cajú (crudos) | Frutos secos y semillas | 18,2 | 3,3 | 553 | 1/5 | 25 g |
| Semillas de sésamo o ajonjolí | Frutos secos y semillas | 17,7 | 11,8 | 573 | 1/5 | 9 g |
| Tortilla de harina de trigo | Cereales y derivados | 8,2 | 3,5 | 306 | 1/5 | 45 g |
| Pan dulce (tipo concha) | Ultraprocesados y dulces | 9,4 | 2,3 | 367 | 1/5 | 65 g |
| Avellanas | Frutos secos y semillas | 15 | 9,7 | 628 | 1/5 | 25 g |
| Nueces | Frutos secos y semillas | 15,2 | 6,7 | 654 | 1/5 | 25 g |
| Dulce de leche, manjar o arequipe | Ultraprocesados y dulces | 6,8 | 0 | 315 | 1/5 | 20 g |
| Tortitas o galletas de arroz integral (sin sal) | Cereales y derivados | 8,2 | 4,2 | 387 | 1/5 | 18 g |
| Croissant de mantequilla | Ultraprocesados y dulces | 8,2 | 2,6 | 406 | 1/5 | 60 g |
| Copos de maíz (cereal de desayuno) | Ultraprocesados y dulces | 5,9 | 2,7 | 384 | 1/5 | 30 g |
| Chocolate con leche | Ultraprocesados y dulces | 7,7 | 3,4 | 535 | 1/5 | 25 g |
| Tostada o concha de taco de maíz (de paquete) | Cereales y derivados | 6,4 | 6,7 | 476 | 1/5 | 28 g |
| Galletas de mantequilla | Ultraprocesados y dulces | 6,1 | 0,8 | 467 | 1/5 | 30 g |
| Chocolate negro (70-85 % de cacao) | Ultraprocesados y dulces | 7,8 | 10,9 | 598 | 1/5 | 20 g |
| Patatas o papas fritas (de restaurante) | Ultraprocesados y dulces | 3,4 | 3,8 | 312 | 1/5 | 100 g |
| Patacones o tostones (plátano verde frito) | Verduras y tubérculos | 1,5 | 3,5 | 309 | 1/5 | 80 g |
| Mantequilla (sin sal) | Grasas y aceites | 0,9 | 0 | 717 | 1/5 | 10 g |
| Miel | Ultraprocesados y dulces | 0,3 | 0,2 | 304 | 1/5 | 21 g |
| Margarina de tarrina (60 % de grasa, con sal) | Grasas y aceites | 0,2 | 0 | 533 | 1/5 | 10 g |
| Aceite de oliva | Grasas y aceites | 0 | 0 | 884 | 1/5 | 10 g |
Ningún alimento de esta tabla coincide con la búsqueda.
Valores por 100 g del alimento tal como se describe. Fuente: USDA FoodData Central. Saciedad: estimación propia de 1 a 5.