Caída de pelo con Ozempic, Wegovy o Mounjaro: causas y qué hacer

Sí, con semaglutida (Ozempic, Wegovy) y tirzepatida (Mounjaro) se puede caer más pelo de lo normal. Las fichas técnicas de Wegovy y Mounjaro lo consideran un efecto frecuente^[1,2], y las etiquetas estadounidenses de Wegovy y Zepbound lo asocian a la pérdida de peso^[4,5]. Lo más probable es un efluvio telógeno: una caída difusa y temporal que aparece semanas o meses después de adelgazar mucho^[8]. En los ensayos de Wegovy, la mayoría se recuperó sin dejar el tratamiento^[1]. Aquí explico qué dicen las fichas, por qué pasa, cuánto suele durar, qué puede aportar la alimentación y cuándo conviene consultar.

Qué dicen las fichas técnicas

He revisado las fichas europeas de Wegovy, Mounjaro y Ozempic, y las etiquetas estadounidenses de Zepbound (tirzepatida para el peso), Wegovy y Ozempic.

Fichas y etiquetas comprobadas el 23 de septiembre de 2026. «Frecuente» significa entre 1 y 10 de cada 100 personas^[1,2].

Dos detalles al leer la tabla. Primero, la cifra de Wegovy 2,4 mg cambia entre Europa (2,5 %) y EE. UU. (3,3 %) porque cada agencia agrupa ensayos distintos^[1,5]. Segundo, la etiqueta estadounidense de Mounjaro, para diabetes tipo 2, también recoge alopecia en notificaciones tras la comercialización^[7].

La evidencia fuera de las fichas va en la misma línea. Una revisión sistemática de 2026 reunió 24 estudios: la semaglutida y la tirzepatida son los fármacos del grupo con las tasas más altas de caída de pelo. Con semaglutida, las dosis por debajo de 2 mg semanales, las de la diabetes, casi nunca aparecían implicadas. Los autores advierten de que los estudios son heterogéneos y de que algunos no encuentran más riesgo^[8].

Por qué se cae el pelo: el efluvio telógeno

Cada pelo pasa por un ciclo. Según una revisión dermatológica de 2020, alrededor del 90 % del pelo del cuero cabelludo está en fase de crecimiento (anágena), que dura de 2 a 5 años. Cerca del 10 % está en fase de reposo (telógena), que dura de 3 a 5 meses y termina con la caída de ese pelo^[9].

Un estrés físico fuerte puede hacer que muchos folículos pasen a reposo a la vez. Semanas o meses después, esos pelos se caen juntos. Eso es el efluvio telógeno: una caída difusa, por toda la cabeza, sin calvas ni cicatrices^[9]. Entre los desencadenantes conocidos están la fiebre alta, el parto, una cirugía y, según MedlinePlus, las dietas drásticas, sobre todo las que no tienen suficiente proteína^[9,14].

Adelgazar mucho es uno de ellos, con o sin fármacos:

• En un estudio dermatológico coreano de 2024 con 140 personas con efluvio telógeno tras adelgazar, la pérdida media fue del 15,2 % del peso, a unos 3,5 kg por mes. Es un estudio retrospectivo, con pesos recordados por los pacientes^[10].
• Tras la cirugía de la obesidad, un metaanálisis de 2025 de 41 estudios con 7044 pacientes calcula que el 47 % tuvo caída de cabello^[13].

Para los GLP-1, la revisión de 2026 cree que la caída tiene probablemente varias causas: sobre todo la pérdida de peso rápida, la restricción de calorías y los cambios hormonales. No hay pruebas sólidas de que el fármaco dañe el folículo de forma permanente, aunque los autores reconocen que aún no se puede separar del todo un efecto directo de los efectos de adelgazar. También señalan que el efluvio puede hacer visible una alopecia androgénética (la calvicie de patrón hereditario) que antes pasaba desapercibida^[8].

Cuándo empieza y cuánto dura

Con un GLP-1 no hay un único día de estrés, como en una operación: el peso baja durante meses. Por eso la caída puede empezar sin que la relaciones con nada concreto. Lo que dicen los datos es que la forma aguda suele ser pasajera: en el estudio coreano todos mejoraron^[10], y la ficha de Wegovy indica que la mayoría se recuperó mientras seguía en tratamiento^[1].

La AAD añade un matiz útil: si el estrés que la provocó continúa, la caída puede alargarse^[17]. Según la revisión de 2020, cuanto más dura, más probable es que haya varios desencadenantes, como un déficit nutricional o un problema de tiroides^[9].

Quién tiene más riesgo

• Quien pierde más peso. Con Wegovy, la caída fue más frecuente con pérdidas del 20 % o más^[1]. Cuánto se pierde depende del fármaco, la dosis y la persona; lo explico en cuánto peso se pierde con GLP-1.
• Las mujeres. Con tirzepatida, 7,1 % frente al 0,5 % en hombres^[4]. En el estudio coreano, las mujeres tuvieron el efluvio adelgazando más despacio que los hombres (3,1 frente a 5,0 kg al mes)^[10].
• Las personas mayores. En ese mismo estudio, cuanto mayor era la persona, menor era la pérdida de peso con la que aparecía la caída^[10].

La revisión de 2026 recuerda que las mujeres también suelen notar antes la caída y consultar más, lo que puede inflar algo las cifras. Aun así, cree que la diferencia no se explica solo por eso^[8].

Qué puede hacer la alimentación, y qué no

Aviso previo: ningún ensayo ha probado si una dieta concreta evita la caída de pelo con GLP-1. Lo que sigue tiene sentido por otros motivos, y no sustituye a la valoración de tu médico.

Comer lo suficiente, con proteína. El consenso de 2025 de cuatro sociedades científicas estadounidenses recoge que con estos fármacos se come entre un 16 % y un 39 % menos. Con menos de 1200 kcal al día en mujeres o 1800 en hombres, aumenta el riesgo de que falten nutrientes. Sobre la proteína, el consenso recoge que se han propuesto de 1,2 a 1,6 g por kilo al día durante la pérdida de peso, o un objetivo fijo de 80 a 120 g al día^[11]. Puedes calcular tu referencia con la calculadora de proteína, y tienes el detalle en proteína y músculo con GLP-1. La alimentación general está en qué comer con GLP-1.

Con poco apetito, el consenso propone empezar cada comida por la proteína y elegir alimentos que den mucha en poco volumen, como pescado, huevos, yogur griego o requesón^[11]. Para las mañanas difíciles tienes 12 desayunos altos en proteína para días de poco apetito.

Déficits que puede valorar tu médico. El consenso cita, entre los nutrientes a vigilar con GLP-1, el hierro, el zinc y la vitamina B12, junto con otros. Y pone la caída excesiva de cabello entre las señales de un déficit, junto con un cansancio mayor de lo esperable o piel descamada^[11]. Si lo notas, tu médico puede valorar si hace falta un análisis. Según una revisión sobre vitaminas y cabello, la falta de hierro es frecuente en mujeres con caída de pelo, y la mayoría de los autores la tratan cuando se confirma. Para el zinc o la B12, esa revisión no encontró datos suficientes para recomendar suplementos contra la caída de pelo^[12].

Lo que no tiene respaldo. Esa misma revisión concluye que la biotina no ha demostrado servir para el efluvio telógeno^[12]. Además, puede falsear algunos análisis de sangre: si la tomas, díselo a tu médico antes de hacerte uno. Y el exceso de vitamina A, y probablemente de selenio, puede causar caída de pelo^[12]. Tomar suplementos «para el pelo» sin un déficit confirmado no es inocuo.

Comer aún menos no es la solución. Si la caída te angustia hasta el punto de saltarte comidas, o si la preocupación por tu cuerpo te lleva a comer muy poco, pide ayuda: tu médico, un psicólogo o un servicio especializado en trastornos de la conducta alimentaria.

Cuándo consultar

La caída difusa y pasajera tras adelgazar es lo más habitual, pero no la única causa posible. MedlinePlus aconseja consultar si^[14]:

• La caída forma calvas o parches, también en la barba o las cejas. Puede ser una alopecia areata, que no es un efluvio.
• El cuero cabelludo está enrojecido, con escamas, duele o pica, o hay zonas infectadas.
• Pierdes pelo muy rápido o a una edad temprana.
• Aparecen acné, vello en la cara o menstruación irregular, o eres mujer y tienes un patrón de calvicie masculino.
• Tienes debilidad muscular, intolerancia al frío o cansancio.

La tiroides merece una mención aparte. Tanto el hipotiroidismo como el hipertiroidismo pueden causar efluvio telógeno, según la revisión de 2020, y se corrige al tratarlos^[9]. Coméntalo si, además de la caída, notas:

• Frío cuando otros no lo tienen, estreñimiento, piel seca, cansancio o menstruaciones abundantes (más propios del hipotiroidismo)^[15].
• Palpitaciones, temblor en las manos, calor excesivo, nerviosismo o bocio, un bulto en el cuello (más propios del hipertiroidismo)^[16].

Algunos de esos síntomas, como el cansancio o el estreñimiento, también pueden deberse al propio GLP-1. Precisamente por eso conviene que lo valore un médico.

Si la caída es intensa o dura más de 6 meses, un dermatólogo puede estudiarla. Según MedlinePlus, suele bastar con una historia clínica y una exploración del cuero cabelludo; los análisis o la biopsia rara vez hacen falta^[14]. Qué tratamiento tiene sentido en tu caso, si alguno, lo decide ese dermatólogo.

Preguntas frecuentes

¿Ozempic hace que se caiga el pelo?

La ficha europea de Ozempic no incluye la caída de pelo^[3]. La etiqueta estadounidense la recoge solo como notificación tras la comercialización, sin frecuencia^[6]. Sí figura en Wegovy, que es semaglutida a dosis más altas para el peso^[1]. La revisión de 2026 apunta en la misma dirección: con dosis por debajo de 2 mg casi no aparece implicada^[8].

¿La caída de pelo es permanente?

En el efluvio telógeno, lo habitual es que no. La forma aguda remite en torno al 95 % de los casos^[9], y con Wegovy la mayoría se recuperó sin dejar el tratamiento^[1]. Si ya tenías tendencia a la calvicie hereditaria, el efluvio puede hacerla más visible^[8], y esa no se recupera sola. Un dermatólogo puede distinguir una de otra.

¿Tengo que dejar el tratamiento?

Esa decisión es para tomarla con tu médico. En los ensayos de Zepbound nadie dejó la tirzepatida por la caída de pelo^[4]. La AAD recuerda que dejar un tratamiento de golpe puede tener efectos serios^[17].

¿Vuelve a crecer cuando el peso se estabiliza?

Es lo que se espera: la caída aguda se resuelve cuando el desencadenante desaparece, y la AAD habla de 6 a 9 meses para recuperar el volumen^[17]. La revisión de 2020 recoge que una dieta equilibrada y un peso estable son importantes^[9]. Nadie ha medido cuándo exactamente vuelve el pelo en quienes toman GLP-1.

¿Sirve la biotina?

No hay evidencia de que sirva para esta caída, y puede alterar algunos análisis de sangre^[12]. Si tu médico sospecha un déficit, lo mejor es confirmarlo antes de tomar nada.

¿Tiene que ver con la «cara Ozempic»?

Las dos cosas tienen el mismo origen probable: perder mucho peso. Hablo de los cambios en la cara en cara Ozempic: qué es y qué dice la evidencia.