Platos y preparados
Frijoles refritos (en lata)
En 100 g de frijoles refritos hay 3,7 g de fibra por 90 kcal, mucha fibra para la energía que aporta. Dentro de la categoría «Platos y preparados», es el 6.º de 19 con menos calorías por 100 g.
- 90 kcalEnergía por 100 g
- 5 gProteína por 100 g
- 3,7 gFibra por 100 g
- Saciedad estimada: 5 de 5
Información nutricional
Una porción habitual de 100 g aporta unas 90 kcal, 5 g de proteína y 3,7 g de fibra.
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (100 g) |
|---|---|---|
| Energía | 90 kcal | 90 kcal |
| Proteína | 5 g | 5 g |
| Hidratos de carbono | 13,6 g | 13,6 g |
| de los cuales, azúcares | 0,5 g | 0,5 g |
| Fibra | 3,7 g | 3,7 g |
| Grasa | 2 g | 2 g |
| de la cual, saturada | 0,6 g | 0,6 g |
| Agua | 77,8 g | 77,8 g |
Saciedad
Cálculo: 1 (base) + 1 (densidad energética baja: 90 kcal/100 g) + 1 (proteína: 5,5 g/100 kcal) + 2 (fibra: 4,1 g/100 kcal) + 1 (sólido con 77,8 g de agua) = 6; se limita a 5.
La puntuación de 1 a 5 es una estimación propia: parte de 1 punto, suma por baja densidad calórica, por proteína y fibra por cada 100 kcal y por el agua de los alimentos sólidos, y resta a las bebidas con calorías. Sirve para comparar alimentos entre sí, no es una medición en personas.
Qué tener en cuenta con un tratamiento GLP-1
En la práctica
Puré de frijol con algo de grasa, de textura blanda y fácil de comer. Las versiones caseras con mucha manteca o aceite suman bastantes más calorías que la de lata.
Preguntas frecuentes sobre los frijoles refritos
¿Cuánta proteína tienen los frijoles refritos?
En 100 g de frijoles refritos (en lata) hay 5 g de proteína. Una porción habitual de 100 g aporta unos 5 g de proteína. Son 5,5 g de proteína por cada 100 kcal.
¿Cuántas kcal aportan los frijoles refritos?
En 100 g de frijoles refritos (en lata) hay 90 kcal. Una porción habitual de 100 g aporta unas 90 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Tienen fibra los frijoles refritos?
En 100 g de frijoles refritos (en lata) hay 3,7 g de fibra. Una porción habitual de 100 g aporta unos 3,7 g de fibra. Tiene nuestra etiqueta «Alto en fibra».
¿Los frijoles refritos sacian?
Sí, mucho para las calorías que aportan: nuestra saciedad estimada es de 5 de 5. Cálculo: 1 (base) + 1 (densidad energética baja: 90 kcal/100 g) + 1 (proteína: 5,5 g/100 kcal) + 2 (fibra: 4,1 g/100 kcal) + 1 (sólido con 77,8 g de agua) = 6; se limita a 5. Es una estimación a partir de su composición, no una medición en personas.
¿Qué tener en cuenta con los frijoles refritos durante un tratamiento GLP-1?
Según nuestras etiquetas, esto es lo relevante de los frijoles refritos con un tratamiento GLP-1. «Alto en fibra»: bastante fibra, que ayuda al tránsito intestinal; se tolera mejor si se aumenta poco a poco y con suficiente agua. «Baja densidad calórica»: mucho volumen por pocas calorías; conviene que no desplace del plato a la proteína. «Riesgo de hinchazón»: puede causar gases o hinchazón en algunas personas, y con un GLP-1 esa sensación puede notarse más. Son criterios orientativos, no una indicación médica: cada persona tolera los alimentos de forma distinta.
¿Qué cantidad de frijoles refritos es una ración normal?
Tomamos como porción habitual 100 g. Esa cantidad aporta unas 90 kcal, 5 g de proteína y 3,7 g de fibra. Es una referencia para hacer cálculos, no una recomendación de cuánto comer.
Comparar con…
Alimentos parecidos
Fuentes
- USDA FoodData Central: Refried beans, canned, traditional style (FDC ID 172438). U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service.