Cereales y derivados
Cuscús cocido
Cada 100 g de cuscús cocido aportan 3,8 g de proteína y 1,4 g de fibra, con una densidad calórica baja (112 kcal). Dentro de la categoría «Cereales y derivados», es el 17.º de 18 con más fibra por 100 g.
- 112 kcalEnergía por 100 g
- 3,8 gProteína por 100 g
- 1,4 gFibra por 100 g
- Saciedad estimada: 3 de 5
Información nutricional
Una porción habitual de 150 g aporta unas 168 kcal, 5,7 g de proteína y 2,1 g de fibra.
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (150 g) |
|---|---|---|
| Energía | 112 kcal | 168 kcal |
| Proteína | 3,8 g | 5,7 g |
| Hidratos de carbono | 23,2 g | 34,8 g |
| de los cuales, azúcares | 0,1 g | 0,2 g |
| Fibra | 1,4 g | 2,1 g |
| Grasa | 0,2 g | 0,2 g |
| de la cual, saturada | 0 g | 0 g |
| Agua | 72,6 g | 108,9 g |
Saciedad
Cálculo: 1 (base) + 1 (densidad energética baja: 112 kcal/100 g) + 0 (proteína: 3,4 g/100 kcal) + 0 (fibra: 1,3 g/100 kcal) + 1 (sólido con 72,6 g de agua) = 3.
La puntuación de 1 a 5 es una estimación propia: parte de 1 punto, suma por baja densidad calórica, por proteína y fibra por cada 100 kcal y por el agua de los alimentos sólidos, y resta a las bebidas con calorías. Sirve para comparar alimentos entre sí, no es una medición en personas.
Qué tener en cuenta con un tratamiento GLP-1
En la práctica
Sémola de trigo que se prepara en minutos y queda suave, fácil de comer cuando hay poco apetito. Aporta poca fibra y proteína: con legumbres, verduras o pollo resulta más saciante.
Preguntas frecuentes sobre el cuscús cocido
¿Cuánta proteína tiene el cuscús cocido?
En 100 g de cuscús cocido hay 3,8 g de proteína. Una porción habitual de 150 g aporta unos 5,7 g de proteína. Son 3,4 g de proteína por cada 100 kcal.
¿Cuántas kcal aporta el cuscús cocido?
En 100 g de cuscús cocido hay 112 kcal. Una porción habitual de 150 g aporta unas 168 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Tiene fibra el cuscús cocido?
En 100 g de cuscús cocido hay 1,4 g de fibra. Una porción habitual de 150 g aporta unos 2,1 g de fibra.
¿El cuscús cocido sacia?
De forma moderada: nuestra saciedad estimada es de 3 de 5. Cálculo: 1 (base) + 1 (densidad energética baja: 112 kcal/100 g) + 0 (proteína: 3,4 g/100 kcal) + 0 (fibra: 1,3 g/100 kcal) + 1 (sólido con 72,6 g de agua) = 3. Es una estimación a partir de su composición, no una medición en personas.
¿Cómo sienta el cuscús cocido si tengo náuseas por un GLP-1?
Según nuestras etiquetas, esto es lo relevante del cuscús cocido con un tratamiento GLP-1. «Fácil de digerir»: alimento blando o bajo en grasa que muchas personas toleran bien cuando tienen náuseas o se llenan enseguida. Son criterios orientativos, no una indicación médica: cada persona tolera los alimentos de forma distinta.
¿Qué cantidad de cuscús cocido es una ración normal?
Tomamos como porción habitual 150 g. Esa cantidad aporta unas 168 kcal, 5,7 g de proteína y 2,1 g de fibra. Es una referencia para hacer cálculos, no una recomendación de cuánto comer.
Comparar con…
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Fuentes
- USDA FoodData Central: Couscous, cooked (FDC ID 169700). U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service.