Carnes, pescados y huevos
Pulpo (cocido)
Cada 100 g de pulpo aportan 29,8 g de proteína con 164 kcal, es decir, 18,2 g de proteína por cada 100 kcal. Está entre los 10 alimentos de este sitio con más proteína por caloría. Dentro de la categoría «Carnes, pescados y huevos», es el 2.º de 29 con más proteína por 100 g.
- 164 kcalEnergía por 100 g
- 29,8 gProteína por 100 g
- 0 gFibra por 100 g
- Saciedad estimada: 3 de 5
Información nutricional
Una porción habitual de 100 g aporta unas 164 kcal, 29,8 g de proteína y 0 g de fibra.
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (100 g) |
|---|---|---|
| Energía | 164 kcal | 164 kcal |
| Proteína | 29,8 g | 29,8 g |
| Hidratos de carbono | 4,4 g | 4,4 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasa | 2,1 g | 2,1 g |
| de la cual, saturada | 0,5 g | 0,5 g |
| Agua | 60,5 g | 60,5 g |
Saciedad
Cálculo: 1 (base) + 0 (densidad energética media: 164 kcal/100 g) + 2 (proteína: 18,2 g/100 kcal) + 0 (fibra: 0,0 g/100 kcal) + 0 (sólido con 60,5 g de agua, menos de 70) = 3.
La puntuación de 1 a 5 es una estimación propia: parte de 1 punto, suma por baja densidad calórica, por proteína y fibra por cada 100 kcal y por el agua de los alimentos sólidos, y resta a las bebidas con calorías. Sirve para comparar alimentos entre sí, no es una medición en personas.
Qué tener en cuenta con un tratamiento GLP-1
En la práctica
Cocido concentra mucha proteína con muy poca grasa, y su textura firme invita a masticar despacio. A la gallega lleva aceite y pimentón, que suman calorías.
Preguntas frecuentes sobre el pulpo cocido
¿Cuánta proteína tiene el pulpo cocido?
En 100 g de pulpo (cocido) hay 29,8 g de proteína. Una porción habitual de 100 g aporta unos 29,8 g de proteína. Son 18,2 g de proteína por cada 100 kcal, por eso tiene nuestra etiqueta «Alto en proteína».
¿Cuántas kcal aporta el pulpo cocido?
En 100 g de pulpo (cocido) hay 164 kcal. Una porción habitual de 100 g aporta unas 164 kcal. Es una densidad calórica media.
¿El pulpo cocido sacia?
De forma moderada: nuestra saciedad estimada es de 3 de 5. Cálculo: 1 (base) + 0 (densidad energética media: 164 kcal/100 g) + 2 (proteína: 18,2 g/100 kcal) + 0 (fibra: 0,0 g/100 kcal) + 0 (sólido con 60,5 g de agua, menos de 70) = 3. Es una estimación a partir de su composición, no una medición en personas.
¿Qué tener en cuenta con el pulpo cocido durante un tratamiento GLP-1?
Según nuestras etiquetas, esto es lo relevante del pulpo cocido con un tratamiento GLP-1. «Alto en proteína»: mucha proteína por caloría; la proteína ayuda a conservar la masa muscular cuando se come menos. Son criterios orientativos, no una indicación médica: cada persona tolera los alimentos de forma distinta.
¿Qué cantidad de pulpo cocido es una ración normal?
Tomamos como porción habitual 100 g. Esa cantidad aporta unas 164 kcal, 29,8 g de proteína y 0 g de fibra. Es una referencia para hacer cálculos, no una recomendación de cuánto comer.
Comparar con…
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Fuentes
- USDA FoodData Central: Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat (FDC ID 174249). U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service.