Ultraprocesados y dulces
Arroz con leche
Cada 100 g de arroz con leche aportan 3,2 g de proteína y 0,5 g de fibra, con una densidad calórica baja (146 kcal). Dentro de la categoría «Ultraprocesados y dulces», es el 2.º de 14 con menos calorías por 100 g.
- 146 kcalEnergía por 100 g
- 3,2 gProteína por 100 g
- 0,5 gFibra por 100 g
- Saciedad estimada: 2 de 5
Información nutricional
Una porción habitual de 150 g aporta unas 219 kcal, 4,8 g de proteína y 0,8 g de fibra.
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (150 g) |
|---|---|---|
| Energía | 146 kcal | 219 kcal |
| Proteína | 3,2 g | 4,8 g |
| Hidratos de carbono | 24,9 g | 37,4 g |
| de los cuales, azúcares | 15,3 g | 23 g |
| Fibra | 0,5 g | 0,8 g |
| Grasa | 3,7 g | 5,5 g |
| de la cual, saturada | 1,9 g | 2,9 g |
| Agua | 67,4 g | 101,1 g |
Saciedad
Cálculo: 1 (base) + 1 (densidad energética baja: 146 kcal/100 g) + 0 (proteína: 2,2 g/100 kcal) + 0 (fibra: 0,3 g/100 kcal) + 0 (sólido con 67,4 g de agua, menos de 70) = 2.
La puntuación de 1 a 5 es una estimación propia: parte de 1 punto, suma por baja densidad calórica, por proteína y fibra por cada 100 kcal y por el agua de los alimentos sólidos, y resta a las bebidas con calorías. Sirve para comparar alimentos entre sí, no es una medición en personas.
Qué tener en cuenta con un tratamiento GLP-1
En la práctica
Postre de arroz cocido en leche con azúcar y canela, común en España y en toda América Latina. Blando y fácil de comer, pero con bastante azúcar: mejor como postre ocasional y en porción pequeña.
Preguntas frecuentes sobre el arroz con leche
¿Cuántos gramos de proteína tiene el arroz con leche?
En 100 g de arroz con leche hay 3,2 g de proteína. Una porción habitual de 150 g aporta unos 4,8 g de proteína. Son 2,2 g de proteína por cada 100 kcal.
¿Cuántas calorías hay en el arroz con leche?
En 100 g de arroz con leche hay 146 kcal. Una porción habitual de 150 g aporta unas 219 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿Cuánta fibra tiene el arroz con leche?
En 100 g de arroz con leche hay 0,5 g de fibra. Una porción habitual de 150 g aporta unos 0,8 g de fibra.
¿El arroz con leche quita el hambre?
Poco para las calorías que aporta: nuestra saciedad estimada es de 2 de 5. Cálculo: 1 (base) + 1 (densidad energética baja: 146 kcal/100 g) + 0 (proteína: 2,2 g/100 kcal) + 0 (fibra: 0,3 g/100 kcal) + 0 (sólido con 67,4 g de agua, menos de 70) = 2. Es una estimación a partir de su composición, no una medición en personas.
¿Qué tener en cuenta con el arroz con leche si tomo Ozempic, Wegovy o Mounjaro y tengo náuseas?
Según nuestras etiquetas, esto es lo relevante del arroz con leche con un tratamiento GLP-1. «Fácil de digerir»: alimento blando o bajo en grasa que muchas personas toleran bien cuando tienen náuseas o se llenan enseguida. Son criterios orientativos, no una indicación médica: cada persona tolera los alimentos de forma distinta.
¿Cuánto es una porción habitual de arroz con leche?
Tomamos como porción habitual 150 g. Esa cantidad aporta unas 219 kcal, 4,8 g de proteína y 0,8 g de fibra. Es una referencia para hacer cálculos, no una recomendación de cuánto comer.
Comparar con…
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Fuentes
- USDA FoodData Central: Restaurant, Latino, arroz con leche (rice pudding) (FDC ID 168063). U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service.