Frutas
Kiwi verde
En 100 g de kiwi verde hay 3 g de fibra por 61 kcal, mucha fibra para la energía que aporta. Dentro de la categoría «Frutas», es el 8.º de 23 con más fibra por 100 g.
- 61 kcalEnergía por 100 g
- 1,1 gProteína por 100 g
- 3 gFibra por 100 g
- Saciedad estimada: 5 de 5
Información nutricional
Una porción habitual de 100 g aporta unas 61 kcal, 1,1 g de proteína y 3 g de fibra.
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (100 g) |
|---|---|---|
| Energía | 61 kcal | 61 kcal |
| Proteína | 1,1 g | 1,1 g |
| Hidratos de carbono | 14,7 g | 14,7 g |
| de los cuales, azúcares | 9 g | 9 g |
| Fibra | 3 g | 3 g |
| Grasa | 0,5 g | 0,5 g |
| de la cual, saturada | 0 g | 0 g |
| Agua | 83,1 g | 83,1 g |
Saciedad
Densidad energética muy baja; mucha fibra por caloría; alto contenido en agua.
La puntuación de 1 a 5 es una estimación propia: parte de 1 punto, suma por baja densidad calórica, por proteína y fibra por cada 100 kcal y por el agua de los alimentos sólidos, y resta a las bebidas con calorías. Sirve para comparar alimentos entre sí, no es una medición en personas.
Qué tener en cuenta con un tratamiento GLP-1
En la práctica
Fibra y vitamina C en poco tamaño. Ayuda al tránsito intestinal, algo útil si aparece estreñimiento.
Preguntas frecuentes sobre el kiwi verde
¿Qué cantidad de proteína aporta el kiwi verde?
En 100 g de kiwi verde hay 1,1 g de proteína. Una porción habitual de 100 g aporta unos 1,1 g de proteína. Son 1,9 g de proteína por cada 100 kcal.
¿Cuántas calorías tiene el kiwi verde?
En 100 g de kiwi verde hay 61 kcal. Una porción habitual de 100 g aporta unas 61 kcal. Es una densidad calórica muy baja.
¿Cuántos gramos de fibra aporta el kiwi verde?
En 100 g de kiwi verde hay 3 g de fibra. Una porción habitual de 100 g aporta unos 3 g de fibra. Tiene nuestra etiqueta «Alto en fibra».
¿Es saciante el kiwi verde?
Sí, mucho para las calorías que aporta: nuestra saciedad estimada es de 5 de 5. Se basa en: densidad energética muy baja; mucha fibra por caloría; alto contenido en agua. Es una estimación a partir de su composición, no una medición en personas.
¿El kiwi verde es adecuado si tomo un GLP-1?
Según nuestras etiquetas, esto es lo relevante del kiwi verde con un tratamiento GLP-1. «Alto en fibra»: bastante fibra, que ayuda al tránsito intestinal; se tolera mejor si se aumenta poco a poco y con suficiente agua. «Baja densidad calórica»: mucho volumen por pocas calorías; conviene que no desplace del plato a la proteína. Son criterios orientativos, no una indicación médica: cada persona tolera los alimentos de forma distinta.
¿Cuántos gramos son una porción de kiwi verde?
Tomamos como porción habitual 100 g. Esa cantidad aporta unas 61 kcal, 1,1 g de proteína y 3 g de fibra. Es una referencia para hacer cálculos, no una recomendación de cuánto comer.
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Fuentes
- USDA FoodData Central: Kiwifruit, green, raw (FDC ID 168153). U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service.