Recetas con yogur griego
El yogur griego, sobre todo el natural desnatado, aporta bastante proteína en poco volumen y tiene una textura suave que suele sentar bien. Aquí aparece en desayunos con fruta y avena, en batidos, como remate de cremas de verdura y en lugar de la nata en un curry suave.
Las cifras de cada tarjeta son por ración y no son estimaciones a ojo: se calculan sumando los valores por 100 g de cada ingrediente de la base de datos de alimentos, que proceden de USDA FoodData Central. Si sigues un tratamiento con GLP-1 y te llenas enseguida, empieza cada plato por la parte con proteína y deja la guarnición para el final. Más ideas en Snacks saciantes con Ozempic o Mounjaro: 25 ideas con proteína y 12 desayunos altos en proteína para días de poco apetito.
318 kcal27 gramos de proteína15 min
280 kcal20,4 gramos de proteína125 min
256 kcal17,8 gramos de proteína5 min
370 kcal20,3 gramos de proteína10 min
260 kcal16,5 gramos de proteína5 min
220 kcal9,3 gramos de proteína35 min
314 kcal22,5 gramos de proteína25 min
382 kcal20,1 gramos de proteína30 min
269 kcal33,5 gramos de proteína10 min
365 kcal37,3 gramos de proteína35 min
201 kcal28,1 gramos de proteína10 min
137 kcal8,5 gramos de proteína35 min
215 kcal15,4 gramos de proteína45 min
329 kcal32,1 gramos de proteína10 min
211 kcal17,8 gramos de proteína5 min
196 kcal15,9 gramos de proteína5 min