Carnes, pescados y huevos
Pechuga de pavo sin piel (cruda)
Cada 100 g de pechuga de pavo sin piel aportan 23,7 g de proteína con 114 kcal, es decir, 20,8 g de proteína por cada 100 kcal. Está entre los 10 alimentos de este sitio con más proteína por caloría. Dentro de la categoría «Carnes, pescados y huevos», es el 7.º de 29 con más proteína por 100 g.
- 114 kcalEnergía por 100 g
- 23,7 gProteína por 100 g
- 0 gFibra por 100 g
- Saciedad estimada: 5 de 5
Información nutricional
Una porción habitual de 125 g aporta unas 143 kcal, 29,6 g de proteína y 0 g de fibra.
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (125 g) |
|---|---|---|
| Energía | 114 kcal | 143 kcal |
| Proteína | 23,7 g | 29,6 g |
| Hidratos de carbono | 0,1 g | 0,2 g |
| de los cuales, azúcares | 0,1 g | 0,1 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasa | 1,5 g | 1,9 g |
| de la cual, saturada | 0,3 g | 0,4 g |
| Agua | 74,9 g | 93,6 g |
Saciedad
Densidad energética baja; mucha proteína por caloría; alto contenido en agua.
La puntuación de 1 a 5 es una estimación propia: parte de 1 punto, suma por baja densidad calórica, por proteína y fibra por cada 100 kcal y por el agua de los alimentos sólidos, y resta a las bebidas con calorías. Sirve para comparar alimentos entre sí, no es una medición en personas.
Qué tener en cuenta con un tratamiento GLP-1
En la práctica
Muy magra y de sabor suave. Buena alternativa al pollo; en fiambre conviene mirar la etiqueta, porque muchos llevan poco pavo real.
Preguntas frecuentes sobre la pechuga de pavo sin piel
¿Cuánta proteína tiene la pechuga de pavo sin piel?
En 100 g de pechuga de pavo sin piel (cruda) hay 23,7 g de proteína. Una porción habitual de 125 g aporta unos 29,6 g de proteína. Son 20,8 g de proteína por cada 100 kcal, por eso tiene nuestra etiqueta «Alto en proteína».
¿Cuántas kcal aporta la pechuga de pavo sin piel?
En 100 g de pechuga de pavo sin piel (cruda) hay 114 kcal. Una porción habitual de 125 g aporta unas 143 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿La pechuga de pavo sin piel sacia?
Sí, mucho para las calorías que aporta: nuestra saciedad estimada es de 5 de 5. Se basa en: densidad energética baja; mucha proteína por caloría; alto contenido en agua. Es una estimación a partir de su composición, no una medición en personas.
¿Cómo sienta la pechuga de pavo sin piel si tengo náuseas por un GLP-1?
Según nuestras etiquetas, esto es lo relevante de la pechuga de pavo sin piel con un tratamiento GLP-1. «Alto en proteína»: mucha proteína por caloría; la proteína ayuda a conservar la masa muscular cuando se come menos. «Fácil de digerir»: alimento blando o bajo en grasa que muchas personas toleran bien cuando tienen náuseas o se llenan enseguida. Son criterios orientativos, no una indicación médica: cada persona tolera los alimentos de forma distinta.
¿Qué cantidad de pechuga de pavo sin piel es una ración normal?
Tomamos como porción habitual 125 g. Esa cantidad aporta unas 143 kcal, 29,6 g de proteína y 0 g de fibra. Es una referencia para hacer cálculos, no una recomendación de cuánto comer.
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Fuentes
- USDA FoodData Central: Turkey, whole, breast, meat only, raw (FDC ID 171098). U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service.