Carnes, pescados y huevos
Pechuga de pollo cocida (deshebrada o desmenuzada)
Cada 100 g de pechuga de pollo cocida aportan 29 g de proteína con 151 kcal, es decir, 19,2 g de proteína por cada 100 kcal. Está entre los 10 alimentos de este sitio con más proteína por caloría. Dentro de la categoría «Carnes, pescados y huevos», es el 4.º de 29 con más proteína por 100 g.
- 151 kcalEnergía por 100 g
- 29 gProteína por 100 g
- 0 gFibra por 100 g
- Saciedad estimada: 4 de 5
Información nutricional
Una porción habitual de 100 g aporta unas 151 kcal, 29 g de proteína y 0 g de fibra.
| Nutriente | Por 100 g | Por porción (100 g) |
|---|---|---|
| Energía | 151 kcal | 151 kcal |
| Proteína | 29 g | 29 g |
| Hidratos de carbono | 0 g | 0 g |
| de los cuales, azúcares | 0 g | 0 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Grasa | 3 g | 3 g |
| de la cual, saturada | 0,9 g | 0,9 g |
| Agua | 68,3 g | 68,3 g |
Saciedad
Cálculo: 1 (base) + 1 (densidad energética baja: 151 kcal/100 g) + 2 (proteína: 19,2 g/100 kcal) + 0 (fibra: 0,0 g/100 kcal) + 0 (sólido con 68,3 g de agua, menos de 70) = 4.
La puntuación de 1 a 5 es una estimación propia: parte de 1 punto, suma por baja densidad calórica, por proteína y fibra por cada 100 kcal y por el agua de los alimentos sólidos, y resta a las bebidas con calorías. Sirve para comparar alimentos entre sí, no es una medición en personas.
Qué tener en cuenta con un tratamiento GLP-1
En la práctica
Cocida en caldo y deshebrada queda jugosa y fácil de masticar, y aporta unos 29 g de proteína por 100 g. Sirve para tacos, arepas, sopas o ensaladas cuando hay que comer poco pero con proteína.
Preguntas frecuentes sobre la pechuga de pollo cocida
¿Cuánta proteína tiene la pechuga de pollo cocida?
En 100 g de pechuga de pollo cocida (deshebrada o desmenuzada) hay 29 g de proteína. Una porción habitual de 100 g aporta unos 29 g de proteína. Son 19,2 g de proteína por cada 100 kcal, por eso tiene nuestra etiqueta «Alto en proteína».
¿Cuántas kcal aporta la pechuga de pollo cocida?
En 100 g de pechuga de pollo cocida (deshebrada o desmenuzada) hay 151 kcal. Una porción habitual de 100 g aporta unas 151 kcal. Es una densidad calórica baja.
¿La pechuga de pollo cocida sacia?
Sí, bastante para las calorías que aporta: nuestra saciedad estimada es de 4 de 5. Cálculo: 1 (base) + 1 (densidad energética baja: 151 kcal/100 g) + 2 (proteína: 19,2 g/100 kcal) + 0 (fibra: 0,0 g/100 kcal) + 0 (sólido con 68,3 g de agua, menos de 70) = 4. Es una estimación a partir de su composición, no una medición en personas.
¿Cómo sienta la pechuga de pollo cocida si tengo náuseas por un GLP-1?
Según nuestras etiquetas, esto es lo relevante de la pechuga de pollo cocida con un tratamiento GLP-1. «Alto en proteína»: mucha proteína por caloría; la proteína ayuda a conservar la masa muscular cuando se come menos. «Fácil de digerir»: alimento blando o bajo en grasa que muchas personas toleran bien cuando tienen náuseas o se llenan enseguida. Son criterios orientativos, no una indicación médica: cada persona tolera los alimentos de forma distinta.
¿Qué cantidad de pechuga de pollo cocida es una ración normal?
Tomamos como porción habitual 100 g. Esa cantidad aporta unas 151 kcal, 29 g de proteína y 0 g de fibra. Es una referencia para hacer cálculos, no una recomendación de cuánto comer.
Recetas con este alimento
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Fuentes
- USDA FoodData Central: Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, stewed (FDC ID 171478). U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service.