Recetas mexicanas ligeras y saciantes con poco apetito
Platos de la cocina mexicana de todos los días en versiones ligeras, para desayunos, comidas y cenas con poco apetito: huevos con frijoles, tacos de nopal, tostadas de atún, sopa de lima y sopa de tortilla. Las tiras de tortilla de las sopas se hornean en lugar de freírse, el yogur griego sustituye a la mayonesa y cada plato lleva pollo, atún, huevo, frijoles o queso fresco para aportar proteína.
Las cifras de cada tarjeta son por ración y no son estimaciones a ojo: se calculan sumando los valores por 100 g de cada ingrediente de la base de datos de alimentos, que proceden de USDA FoodData Central. Si sigues un tratamiento con GLP-1 y te llenas enseguida, empieza cada plato por la parte con proteína y deja la guarnición para el final. Más ideas en Comidas y cenas saciantes: 15 platos ligeros que llenan y Qué comer durante el tratamiento con GLP-1: guía por fases.
346 kcal21,6 gramos de proteína10 min
264 kcal26,3 gramos de proteína12 min
374 kcal23,1 gramos de proteína15 min
373 kcal21,5 gramos de proteína15 min
201 kcal25,1 gramos de proteína45 min
340 kcal16,8 gramos de proteína15 min
319 kcal26,6 gramos de proteína15 min
331 kcal31,6 gramos de proteína45 min
376 kcal31,8 gramos de proteína30 min
374 kcal31,6 gramos de proteína15 min
379 kcal23 gramos de proteína20 min
329 kcal32,1 gramos de proteína10 min