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Comidas blandas y fáciles de digerir

Platos blandos, con poca grasa y sin ingredientes que suelan dar gases en cantidad, para días de estómago delicado, náuseas leves o poco apetito. Es un criterio editorial, no médico: si tu médico o tu nutricionista te ha indicado una dieta, sigue sus pautas, y consulta si los síntomas son intensos o no mejoran.

Las cifras de cada tarjeta son por ración y no son estimaciones a ojo: se calculan sumando los valores por 100 g de cada ingrediente de la base de datos de alimentos, que proceden de USDA FoodData Central. Si sigues un tratamiento con GLP-1 y te llenas enseguida, empieza cada plato por la parte con proteína y deja la guarnición para el final. Más ideas en Náuseas con Ozempic, Wegovy o Mounjaro: qué comer y qué evitar y Qué comer durante el tratamiento con GLP-1: guía por fases.

Criterio: Plato blando, con poca grasa (20 g o menos por ración) y sin ingredientes que suelan dar gases o náuseas en cantidad. Es un criterio editorial, no una medición.

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